Balance del año

Para hacer tu balance del año invítate un café ó una copa de vino y toma una hoja y un lapicero y divide está en cuatro columnas:

En la primer columna: Escribe qué te gusto del año anterior.
En la segunda columna: Escribe qué no te gusto y consideras necesario dejar ir ó colocarlo en tu lista de aspectos a mejorar.
En la tercera columna: Escribe qué debes mejorar, aprender, soltar y lograr para este nuevo año.
y en la última: Escribe que le agradeces al año que pasó.

Al hacer este ejercicio revisa ¿como fue tu año? ¿que tan bueno, regular ó no muy bueno fue tu año? y ajusta lo necesario, dentro de tus metas alcanzar en este año que inicia, coloca los aspectos de la tercera columna y trabaja para que al cierre de esté año, estos se hayan cumplido.

Te dejo un ejemplo del ejercicio de acuerdo a lo que he escuchado en mi consulta:

Primer columna: Qué te gusto del año anterior (Acenso laboral, la unión familiar, salí de deudas, ahorre más, logre superar un duelo de pareja, etc)
Segunda columna: Qué no te gusto y es necesario dejar ir o colocarlo en tu lista de aspectos a mejorar. (La muerte de un familiar, que aumente mi deuda, que no logre bajar de peso, que me distancie de mi hermano, etc)
Tercera columna: Qué debes mejorar, aprender, soltar y lograr para este nuevo año (Hacer deporte, comer más saludable, desarrollar mi proyecto de emprendimiento, aprender a manejar el dinero, soltar el dolor de mi historia familiar, etc)
y la ültima: Qué le agradeces a tu año que pasó. (La salud, la vida, la familia, el trabajo, el cumplir los sueños, etc)

Cuando un año se termina es importante hacer un balance para que puedas evaluar ¿como te fue? y de acuerdo a ello, designar un plan para ajustar lo que sea necesario y alcanzar las metas que deseas.

Espero que esté pequeño ejercicio sea de gran utilidad para iniciar tu año con pie derecho.

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Escrito Por: Shirley López
Psicóloga Clínica y Terapeuta de Pareja