Evita la ira porque ella puede destruir tus relaciones

Enojarse es normal y esperado en los seres humanos, sin embargo, cuando no controlamos la ira podemos ver como sus efectos destruyen la relación que tenemos con los demás, en este caso con nuestra pareja.

Para ello, ten presente los siguientes tips:

Acepta las diferencias de pensamientos entre los hombres y las mujeres.

Al asumir el enojo los hombres y las mujeres lo afrontan de manera diferente, ellos lo evitan y literalmente prefieren “salir corriendo”; las mujeres “necesitan hablarlo” porque al no hacerlo, sienten que su ira aumenta y que va a explotar.

Por ello, es importante que las mujeres controlen su emocionalidad y se calmen porque será la única forma en que los caballeros puedan acercarse y hablar de lo sucedido fácilmente, de lo contrario será un “tira y afloje” de nunca acabar, trayendo graves consecuencias a la relación de pareja.

Tranquilícense

Haga tiempo fuera, apártese de la situación problema para que su ira pueda disminuir, recuerde que nada es tan grave como para perder la cabeza, respire, eso le ayudara; después de procesar la emoción hablen de lo sucedido, asuman posturas de flexibilidad, valide la mirada de su compañero(a), medie y busquen juntos soluciones que los beneficien.

Evita volver a caer en la misma conducta

Al encontrar ¿qué paso? y solucionarlo con su pareja, ambos establezcan el compromiso de no volver a cometer los mismos errores, porque de ello, depende la armonía, felicidad y estabilidad de la pareja.
Recuerde que ambos son adultos y que no se les debería estar recordando los compromisos de cambio, porque eso solo se hace con los niños.

Se tolerante y acepta la diferencia

Las personas piensan y actúan de manera diferente, por ello no esperes que los demás se comporten como tú, entiende que hay diferencias y en pareja estas diferencias se pueden mediar, sin embargo, es importante que el otro tenga un lugar y no se anule porque tarde que temprano pasara la cuenta de cobro. Si consideras que no hay forma de negociar, mi sugerencia es que ambos revisen si replantearte la relación es una opción para no hacerse mas daño.

El enojo enferma

Todas las investigaciones en salud respecto a las emociones y su relación con lo físico, han demostrado como la ira – enojo enferma el cuerpo, por la exposición permanente a la tensión y distensión, alterando todos los órganos, así que cuando te enojas, no solo dañas las relaciones que tienes con los demás, sino a ti mismo(a), por ello gestiona tu emoción y afróntala de una mejor manera.

Pasa la página

Si perdonaste lo sucedido, déjalo en el pasado y evita volver a traerlo al presente porque de lo contrario, para tu pareja será muy difícil pagarte intereses por algo supuestamente está solucionado, pero que tu comportamiento evidencia que no es así, porque no has perdonado y no has dejado lo sucedido atrás.

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Escrito Por: Shirley López
Psicóloga Clínica y Terapeuta de Pareja