¿Qué puedo hacer para perdonar?

Es una gran pregunta que las personas suelen hacerse porque sienten su corazón muy cargado de experiencias dolorosas; este ejercicio es una tarea titánica porque no es fácil decir y sentir el perdón en el corazón, en el alma y más cuando hemos recibido mucho daño de esta persona.

 ¿Pero que es el perdón?

Hay varias definiciones de perdón y una que considero que define más el concepto es “el perdón es el deseo de abandonar el derecho al resentimiento, al juicio negativo y a la conducta indiferente hacia quien nos ha herido injustamente o con la intensión de hacerlo, a la vez que se fomentan las cualidades de compasión, generosidad e incluso el amor hacia esa persona”
Cuando perdonamos dejamos de arrendarle espacio en nuestra cabeza y corazón a esa persona y colocamos toda esa energía en acciones que nos ayuden a estar mejor y ser felices todos los días.

¿Qué requiero hacer para perdonar?

• Reconocer la existencia de la ofensa y lo sucedido.
• Intentar considera el punto de vista de la persona que ofendió, sin quitarle la responsabilidad.
• Recordar cuando hemos ofendido alguien y nos hemos sentido bien al recibir el perdón por lo ocurrido.
• Reconocer también nuestra responsabilidad en lo sucedido, consideramos a veces que el otro ha actuado así porque si, sin reflexionar si nosotros también incidimos en su comportamiento, esto no lo justifica, sin embargo da equilibrio en lo sucedido y nos permite colocarnos en los “zapatos del otro”.

¿Cuándo perdono debo de volver a estar en contacto con esta persona?

Estas es una gran pregunta, porque cuando perdonamos es un ejercicio incluso que sus efectos están dirigidos en mayor porcentaje hacia nuestro bienestar porque dejamos de envenenar nuestra alma y nuestra corazón; al perdonar no es necesario que deba volver a tener una relación de cercanía con esta persona, le puedo perdonar y evitar en el presente y en el futuro volver a tener contacto con él (ella).

¿Si perdono hay efectos positivos en mi salud física y emocional?

Sí, porque mis emociones y sentimientos se organizan y dejo de estar contaminando mi cuerpo y mi mente, estudios médicos y psicológicos nos indican que las personas que perdonan y cierran las situaciones del pasados evitan tener enfermedades como: cáncer, problemas gástricos, hipertensión, enfermedades degenerativas, enfermedades coronarias, stress, depresión, ansiedad entre otras.

¿Cómo sé que he perdonado?

Cuando al encontrarme o al hablar con esa persona en algún momento determinado, no tengo ningún sentimiento negativo hacia él (ella), porque se han ido las malas emociones y sentimientos como: la ira, el resentimiento, el odio y demás.
Puedo hablarle o compartir los mismos espacios sin que esto me incomode o sienta presión emocional; ese es un alto indicador que me dice que ese ser humano es uno más y que su presencia en el mundo no me afecta.

Te animo a perdonar y dejar ir para que puedas ser y vivir de una manera diferente, si sientes que no puedes realizar el ejercicio solo(a), busca ayuda profesional, este acompañamiento te ayudara  a recuperar la paz interior. 

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Escrito Por: Shirley López.
Psicóloga Clínica y Terapeuta de Pareja