Estrategias para abandonar las excusas

“cuando pierdo todas mis excusas es cuando empiezo a encontrar mis resultados”

Las excusas son frecuentes en los seres humanos y es un mecanismo de respuesta que intenta justificar el ¿Por qué no hiciste algo?; este comportamiento cuando se vuelve repetitivo trae problemas no solo a nivel personal sino en las diferentes áreas de la vida, porque se deja de lado el HACER lo que es necesario HACER para alcanzar las metas y los objetivos propuestos; también afecta las relaciones con los demás porque no se responde a los compromisos adquiridos.

Muchas personas se preguntan ¿Qué pasa? ¿Por qué hago lo que hago? Y la respuesta es que somos nosotros mismos quienes nos saboteamos lo que deseamos y merecemos; las excusas son un recurso negativo para evitar llegar donde deseas, haciéndote quedar con el placer o la distracción del momento y dejando de lado las ACCIONES necesarias que te llevaran al mañana que deseas.

Una manera de darte cuenta si las excusas hacen parte de ti, es haciendo consciente si usas dentro de tu expresión verbal frases como:
• “No tengo tiempo”
• “No se cómo hacerlo”
• “No puedo”
• “No tengo el conocimiento necesario”
• “Ella (él) son los culpables de lo que me pasa”

Si te has observado diciendo estas frases es necesario que te vacunes contra la epidemia de las “excusitis” y ¿Cómo hacerlo? para ello, reflexiona sobre estos aspectos que te menciono a continuación y que te lleva a decir excusas:

1. Soporta la incomodidad de lo nuevo: Al querer hacer algo nuevo en tu vida es posible que requieras cambiar tus rutinas y al principio te sientas incomodo(a) pero poco a poco te adaptaras y lograras alcanzar lo que deseas. Los cambios a muchas personas no les hace sentir bien, sin embargo a medida que pasa el tiempo se va interiorizando y se supera la incomodidad.

2. Vencer los miedos: Los miedos solo tienen la misión de bloquearte y al enfrentarlos se harán más pequeños hasta que terminan saliendo de tu vida, no dejes que te sabotee el logro de tus sueños; su misión es paralizarte y evitar que no consigas lo que deseas. Si te observas excusándote y detrás de ello hay miedos mi sugerencia es que los enfrentes como dice nieves “es mejor hacerlo con miedo que dejarlo por miedo”

3. Aprender lo que es necesario para alcanzar tu meta: La falta de conocimiento genera inseguridad pero si adquieres el conocimiento que sientes que te falta, te sentirás más seguro(a) de alcanzar eso que deseas y evitaras excusarte.

4. Evalúa si eso que deseas realmente es lo quieres: A veces las personas expresan deseos y lo dicen sin evaluar realmente ¿porque lo quieren? y muchas veces postergan eso que dicen que desean porque realmente no está en sintonía con ello; así que evalúa eso quieres y si tu respuesta es sí lo quiero, revisa porque has postergado esa meta.

5. Falta de organización y manejo del tiempo: Las excusas intentan tapar en ocasiones un desorden personal y se evidencia cuando se ve a las personas corriendo y postergando no solo sus actividades laborales sino las personales; el problema es que esto tiene unas consecuencias graves que deberán ser asumidas por ti, mi invitación es organizate, el orden te dará tranquilidad y te evitara no solo enfermedad (bajara tus niveles de stress) sino dificultades con los demás.

6. Manejo de rutinas: Al igual que los niños, los adultos necesitan establecer rutinas sin decir que no tengan espacio de ocio y distracción, las rutinas te dan organización y te ayuda alcanzar tus objetivos.

7. La disciplina: Este comportamiento te lleva al logro de tus sueños, ser disciplinado es trabajar de a poco en aquello que deseas; al principio instaurarla no es nada fácil pero a medida que seas consistente se interioriza y se vuelve parte de ti.

Si colocas en práctica estos consejos te vacunaras contra la “excusitis” y tu vida tendrá resultados diferentes, ¡te animo a trabajar en ti!; si lo intentas pero no puedes solo(a), busca ayuda profesional este acompañamiento te ayudara a ordenar tu vida y evitara que este comportamiento siga haciendo parte de ti.

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Escrito Por: Shirley López
Psicóloga Clínica y Terapeuta de Pareja